【影片】每天1分鐘瑜珈樹式!研究:可預防失智症發生

姜姜老師這次示範樹式瑜珈,樹式瑜珈能幫助我們加強腿部、背部和胸部的肌肉、可以改善體態的穩定與平衡。也會增強集中注意的能力。每天1分鐘練習樹式瑜珈,有助於預防失智症(根據很多研究指出,都發現很多瑜珈體式,皆有助於延緩或降低阿茲海默病的風險,其中主要原因是瑜珈能提供大腦進行認知訓練,所以可減少認知功能障礙發生的風險)

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簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動!

  • 第一招:瑜珈樹式
  • 第二招:樹式變化

影音、圖、文/江宏倫

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