只要扭轉身體就能瘦!2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫

為什麼常練瑜珈的人,皮膚比較光滑、身上也沒有多餘的脂肪?日本的瑜珈指導師、All About網站專欄作家森和世表示:瑜珈中「扭轉」的動作,能夠促進新陳代謝,達到體內淨化效果。讓森和世教你簡單瑜珈動作,輕輕鬆鬆變美變瘦!

扭轉動作促進新陳代謝

推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題



經常久坐或是習慣駝背的人,內臟容易縮在一起,導致腹部血液循環和新陳代謝變差,進而使人感到疲倦、沒有精神。



扭轉腰背時,會拉緊肌肉和內臟,放鬆時則血液流入,帶來營養、排出陳舊廢物。經常扭轉腰背,再加上伸展體側的動作,可以刺激側腹肌肉,讓血液循環、淋巴循環變好,加速新陳代謝,水腫隨之消失,腹部周圍也不容易堆積脂肪。

第一套動作

●效果:強化背部肌肉、伸展肩部和胸部、改善姿勢、改善坐骨神經痛和腰痛、活化內臟機能、改善便祕


●注意事項:手腕痛、腰痛的人,動作時不要太過勉強


動作1:坐著雙腳併攏向前伸(若上半身後傾,可能是因為大腿後側肌肉過硬,這時可以在坐骨(臀部)底下墊一層毯子),小腿與腳掌呈直角,腳跟向前推出。兩手掌心或指尖壓住地板,抬起骨盆。想像腰骨、肩、耳在一直線上,上半身與地板呈直角,伸直背脊。同樣姿勢維持1分鐘左右再坐下。





動作2
:右手貼在左膝外側,左手放在臀部後方的地板上。吸氣時伸直背脊,吐氣時慢慢加深扭轉,重複5個呼吸,讓腰部機能活化。

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/10281

知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

世界領導品牌Allergan BOTOX愛力根保妥適,獲衛生署及美國FDA核准美容除皺用途的肉毒桿菌素

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處,如法令紋、淚溝等

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期,不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置,擁有更多的經驗,能滿足客戶更多的需求。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

做完水飛梭後的保養?可以去角質嗎?

想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上,新的4.0探頭是紫色,4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

您可能也會喜歡…