四十歲女人吃什麼抗衰老 試試這7種水果

四十歲女人吃什麼抗衰老

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1、香蕉

香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質,還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質,是提神醒腦的最佳保健食品之一,還有不少的美膚作用。

2、橙子

橙子中富含維生素C,比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養必不可缺的成分,每天吃1~2個橙子,就能滿足身體對維生素C的日需量。另外,它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

3、奇異果

這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多,比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力,降低癌症風險,和更好的心臟功能息息相關。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。

4、烏梅

烏梅含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為,血液鹼性者長壽,烏梅是鹼性食品,因為它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。

5、芒果

香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素,能夠有效轉化維生素,而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A,你的肌膚會越發乾燥,而且維生素A還能夠給有效減少暴晒后的肌膚不適。

6、蘋果

蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。研究發現,蘋果富含抗氧化劑槲皮素,保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在於蘋果表皮,因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。

7、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

40歲女人如何保養皮膚

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1、緩解眼部皺紋

女性這時期眼睛周圍的肌膚顯得特別細膩而嬌嫩,而眼睛又是動作最多的器官,因此往往是最先受皺紋及肌膚組織鬆弛困擾的部位。最好選用滋潤的眼霜,因為它能有效緩解眼周疲勞,緩解眼袋,消除皺紋。

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2、防止唇色暗淡

隨着年齡的增大,40歲以後女性的嘴唇顏色一般較暗,缺少光澤,嘴唇的顏色直接反映一個人的美麗和健康狀況。所以,40歲以後的女性應迅速採取措施,保護好自己正在受傷的嘴唇。

當唇部出現乾裂時,可先用熱毛巾敷唇3~5分鐘,然後用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮,再抹上護唇膏。

3、防止皮膚乾燥

40歲以後女性的皮膚皮脂(內皮膚油)產生不足,從而導致皮膚乾燥、缺乏潤澤。只有及時地提高皮膚需要的濕度,才能使中年女性繼續擁有豐滿、亮滑的皮膚。

保濕面膜的成分具有鎖水功夫和增濕效果,能真正提高肌膚的含水量。採用保濕面膜敷臉,能增強皮膚濕潤度,使保濕更有效果。

4、阻止下巴脂肪堆積

下巴對臉部的輪廓線條有着至深的影響。許多女性進入40歲後由於變胖、發福,下巴也跟着堆滿脂肪。下巴充滿贅肉,往往是由於肥胖造成脂肪堆積或肌膚鬆弛所致。

所以,40歲以後的中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鐘,可有效阻止雙下巴繼續累積脂肪,但要持之以恆。

5、防止面部色斑

女性步入40歲以後,由於體內新陳代謝減緩,體毒淤積,臟器功能失調,再加上外界環境如紫外線照射、環境污染、各種射線及精神壓力大等,久而久之便形成各類色斑。

所以,在日常生活中,要特別注意防晒,避免太陽光的直接照射。另外,在進行面部祛斑時,建議選購一系列質量上乘的祛斑化妝品。

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