女人抗衰老吃什麼

抗衰老吃什麼:蔬果類食物

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新鮮蔬果中含有抗衰老必需的胡蘿蔔素,維生素C和維生素E,其中胡蘿蔔素能保持人體器官外層組織所需的健康,維生素C和維生素E可延緩細胞老化,除此之外,還能促進腸道健康,有助於排毒,是抗衰老的最佳元素。

抗衰老吃什麼:花茶

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女人喝花茶好,最常見的如玫瑰花茶,菊花茶,茉莉花茶等,鮮花具有賭徒的美膚作用,經常喝花茶能促進新陳代謝,調整神經,提高免疫力,有的鮮花可以幫助淡化面部色斑,改善面色暗黃狀況,有效延遲衰老。

抗衰老吃什麼:奶製品

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我們常喝的奶製品如牛奶,酸奶等含有優質蛋白質,並含有豐富的氨基酸,是腦代謝必不可缺的重要物質,並且,牛奶中的鈣容易被吸收,使人的骨骼和牙齒更強健。

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抗衰老吃什麼:豆製品

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以大豆為例,大豆含有豐富的蛋白質,磷脂,胡蘿蔔素,脂肪,多種維生素,礦物質和氨基酸,能有效阻止人體鈣質流失,女性多食用有助於身體健康,平衡體內營養結構,並能調節血脂,防止血管硬化,保護肝臟,大豆中所含的異黃酮還有防癌,防骨質疏鬆等作用。

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