孕婦臉上長斑吃什麼好 日常祛斑小妙招

西紅柿

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西紅柿含有大量的谷胱甘肽,是一種能有效抑制黑色素的營養元素,可以令黑色素淡化或消失,此外,西紅柿還是一種富含維生素C的食物,而它也是一種對黑色素有着特殊效果的營養物質,對於孕期長斑的媽媽來說,是一種祛斑佳品。

注意:孕婦不宜空腹吃西紅柿,避免引起胃酸過多;不宜食用未成熟的西紅柿,嚴重可引起中毒,且在製作時,不宜長時間高溫加工。

獼猴桃

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獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c和b、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質,也是一種祛斑效果極好的食物,與西紅柿相同,它含有的維生素C可以抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,從而將色素轉化為淡色型,起到除班之用。

注意:脾胃虛寒的孕媽媽,不宜過多食用獼猴桃,否則容易腹瀉。孕媽們要注意的是,任何有營養的食物都不宜多吃,適量才對健康有益。

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黑芝麻

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黑芝麻含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,它含有維生素A能起到潤膚,防止乾燥,改善近視的作用,其中的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,進而防止色素的沉着,孕婦適量吃些黑芝麻,不僅可幫助祛斑,還能促進紅細胞生長,並有利於胎寶寶頭髮的生長。

注意:患有慢性腸炎、便溏腹瀉的孕媽媽要禁止食用。

牛奶

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牛不僅僅是種補鈣的佳品,同時,也是一各美膚效果很好的食物。它富含乳脂肪、維他命與礦物質,這些成分均有保濕效果,可防止肌膚乾燥,並修補因乾燥而長出的皺紋,另外,它可以有效緩解曬后的肌膚,起到消炎、消腫與舒緩之用,防止黑色素沉澱。

注意:牛奶不宜空腹喝,這樣其中的營養得不到吸收,而且也容易引起腹瀉。

https://www.leha.com/health/834916

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