換季眼睛癢、流鼻水?營養師盤點6食材打敗換季過敏 吃鮭魚、洋蔥、番茄有效


換季眼睛癢、流鼻水?師盤點6食材打敗換季過敏 吃鮭魚、洋蔥、番茄有效

  • 羅以容 整理
  • 2022/10/31 11:45
  • 字體放大

  • 換季最怕打噴嚏、眼睛癢、鼻子癢、流鼻水、鼻塞等症狀搗亂!師王證瑋表示,若相關症狀持續發生超過3天,有可能是過敏性鼻炎找上門了,除了靠藥物改善症狀外,曾有研究發現可透過補充關鍵食物控制發炎、對抗過敏。

    看更多:

     

    王證瑋指出,發炎反應是一種自然過程,可以幫助身體癒合並保護身體不受感染、疾病等有害物質侵害。然而,過敏是身體免疫系統對身體反應過度的結果,建議補充6種對抗季節過敏的食物。

    看更多:

     

    6大食材打敗換季過敏

    1.柑橘類水果

    柑橘類含有豐富維生素C、柑橘類黃酮,能夠防止體內發炎反應外,更是一種天然的抗組織胺藥。王證瑋說明,柚子、柳橙、檸檬等都屬柑橘類水果,民眾可從中攝取足量的維生素C,抵抗感染。

     

    2.番茄

    除了維生素C,番茄富含植化素「番茄紅素」,可降低嗜酸性粒細胞的過敏反應。番茄紅素煮熟後更容易被人體吸收,所以選擇罐裝或煮熟的番茄可獲得更佳的。王證瑋補充,番茄紅素又被稱為類胡蘿蔔素,可使番茄呈現出鮮豔的紅色,維持黏膜健康。

     

    3.高脂魚

    根據研究發現,優質脂肪酸有天然的抗炎作用,尤其是Omega-3,可以增強免疫系統,提升抗過敏能力,甚至可以改善哮喘。王證瑋補充,高脂魚如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等,都是不錯的選擇。

    該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

    我原本就有在打Thermage的電波,往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢?

    小紅書親授美體瘦身操怎麼那麼夯呀

    保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營,台灣自有品牌,高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠,歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
    伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築,讓您感受異國氛圍。挑高12米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈,一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半,更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務,含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務,月嫂具專業證照級保母經驗,價格公開合理。

    想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

    瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

    常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

    聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

     

    4.益生菌

    有益菌對腸道健康有幫助!研究發現,健康的腸道微生物群有助免疫平衡的發展。益生菌可以在優格、康普茶、泡菜、乳酪中找到。

     

    5.洋蔥

    洋蔥是槲皮素的極好來源,槲皮素是一種生物類黃酮,可作為抗組織胺幫手,減少季節性過敏症狀,洋蔥還含有抗炎和抗氧化化合物。王證瑋建議,烹調會減少槲皮素的總量,民眾可選擇生吃洋蔥,獲得更多的槲皮素。

     

    6.香料

    薑黃和生薑都是治療疾病的天然藥物。薑含有抗氧化、抗炎植物化學物質。而薑黃的活性成分「薑黃素」是一種具有抗過敏特性的植物化學物質。

    看更多:

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

    →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載
    →健康資訊不漏接!點我加入

    https://health.tvbs.com.tw/nutrition/335922

    最新魔滴隆乳技術,案例分享

    隨著風氣的開放,隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵,同時它也能增加女人的魅力與自信。

    海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法

    擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

    我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

    想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

    對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射,消除你的皺紋逆齡回春

    醫生會就皺紋部位與程度,判斷所需的劑量及施打部位,注射入需要治療的皺紋部位

    擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

    我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

    想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

    您可能也會喜歡…