產後長斑怎麼去除 4種食譜可內調祛斑

番茄土豆湯

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一個大個些地西紅柿,半小隻土豆。西紅柿用開水燙下後去皮,再切片,炒出湯后,切成薄片的土豆炒幾下,倒入熱水煮十幾分鐘,加鹽調味,還可以按個人口味放些白糖和白鬍椒。

番茄的主要營養價值就是含有大量的維生素,有非常好的抗氧化作用,可以防止皮膚老化,並且祛斑美白的效果,而土豆是一個礦物質寶庫,可以很好的呵護肌膚,保養容顏,敷於皮膚上還能防晒黑,清色斑。

黃豆芝麻粥

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黃豆100克,芝麻粉20克。黃豆用清水浸泡半天,再放入名中,加適量清水煮成粥,煮沸后,再放芝麻粉,可以加鹽或者白糖調味。

黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性,既可以延緩皮膚的衰老,又可以抑制色素的沉着,起到美膚淡斑的作用,而芝麻可補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚,加入之後滋補功效更佳。

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枸杞酒釀蛋

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酒釀200克,枸杞子5克,雞蛋1-2個,冰糖少量。先將酒釀煮開,然後依次加入雞蛋,枸杞子,煮至雞蛋熟,放冰糖溶化即成。

枸杞子是滋補肝腎的佳品,它含非常多的維生素A,可以提高肝腎的活力,酒釀有益氣、生津、活血之功效,可以促進血液循環,雞蛋含較多的氨基酸,維生素A、E等,產後女性常吃些枸杞酒釀蛋,可以補益氣血,滋補肝腎,令皮膚細嫩有光澤而且能達到祛斑的功效。

山藥枸杞粥

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山藥600克,半杯大米,枸杞子5克,冰糖少量。枸杞子洗乾淨,山藥洗乾淨,去皮,與大米一起煮成粥,再放枸杞子,用小火煮至食材料熟透,放少量冰糖。

山藥具有健脾胃,益肝腎,潤心肺的作用,對五臟都有很好的養護功效,此粥可以促進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,促進新陳代謝而達到美容目的,對身體有很好的滋補效果。

https://www.leha.com/health/827572

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