胖是走出來的!人氣教練:這動作讓你瘦回來

很努力控制飲食、常常多走路,可是無論怎麼做,雙腿就是瘦不下來,隨著年齡增長,下半身越來越胖?這有可能是因為走路姿勢的問題!透過日本人氣塑身教練的指導,立即就可改善體型!

走路不正會造成肥胖 可透過運動矯正

日本人氣塑身教練才原洋子表示,讓骨盤左右搖晃的走路姿勢,會對雙腿的腿型產生不良影響,大腿變得容易肥胖。日本物理治療師安季也指出,正確的走路姿勢不僅能打造良好體態,有了支撐姿勢的力量,基礎代謝率也會提高。

才原洋子表示,這個姿勢能夠改善走路姿勢,只需要一分鐘,不妨每天早上試試看!

STEP1.單腳抬起,膝蓋後方夾著球(在文具店、大賣場購得的塑膠球即可),將膝蓋抬起到髖關節的位置。舉起的膝蓋,

哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢?

美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器,包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動,實測結美之約果更能干擾痛覺,也增加探頭與肌膚的浮貼度。

懶人法的增肌減脂超方便速洽

常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。

要注意軸心不要朝向內側。(請留意保持平衡,做好周遭防護措施,避免跌倒)

STEP2.將舉起的膝蓋像插圖中一樣,朝著後方移動。這時,要注意腰部不要反折。來回STEP1.~STEP2.的動作為一組,重複10~20組。

STEP3.膝蓋朝向外側打開約30~45度,這時,要讓軸心的腳保持筆直狀態。STEP1.和STEP3.為一組,來回10~20組。

POINT:要注意當作軸心的腳不能夠彎曲,不然骨盆會傾斜,無法達到鍛鍊肌肉的效果。比起膝蓋打開的程度,更要堅持讓軸心的腳能保持筆直。

要注意骨盤保持水平,當作軸心的腳保持筆直穩穩踩住地面,頭部像是被朝著天花板方向拉一樣的抬高,視線有意識地往上抬。這個運動可以充分給予腿部和髖關節周圍刺激,一開始可一周2~3次,等習慣之後以每天持續為目標,持續進行一個月。

看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/18643

優仕彩提供立體字電腦割字保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!

想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?小紅書親授美體瘦身操怎麼那麼夯呀

無痛清粉刺去角質肌膚變超亮!

想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

您可能也會喜歡…