靈活運用各種時尚元素

靈活運用各種時尚元素

行走在香榭麗舍大街上,聽着輕柔的音樂,品嘗醇香的咖啡。相信這是許多小資仙女夢寐以求的場景。這樣的環境需要什麼樣的穿搭才能對得起這份的法式浪漫呢?

法式風情的穿搭無論如何訴說都離不開波點。黑色波點長裙和白色櫻桃印花T恤,是保險的搭配方式,頭頂上的草帽與一身搭配相映成趣,加上編製包包,對在法國度假的你在合適不過了。

緊身波點弔帶,交叉的綁帶設計更加性感,馬甲線若隱若現,西裝褲和尖頭高跟鞋的加持之下,明艷的都市麗人形象呼之欲出。

除了輕鬆和性感,優雅也是法式風情的魅力。黑色歐根紗的波點連衣裙和紅色粗跟高跟鞋,剛柔並濟更加顯得穿搭者膚白貌美。

一說法式浪漫風格,相信很多人想到的就是蘇菲瑪索式的身材加之浪漫的波點與蕾絲,流暢的音樂與精緻的點心咖啡。可見,想要穿搭處法式風情,法式的骨感身材是萬萬不能缺少的。

想要骨感和性感,節食少不了,瑜伽一樣少不了。

look1:韌帶柔韌

柔軟韌帶有利於提高身體靈活性,同事也不容易在日常的活動中受傷。

虎式的變式,左腿單獨站立在地面上,右腿離開地面向後伸展,大腿平行於地面,小腿回彎,腳尖朝向頭部方向。上半身向前伸展,左臂向後拉緊右腳尖,右臂向下,指尖碰觸地面。

駱駝式的變式,兩人背對背練習。雙腿併攏跪在地面上,雙腳腳尖互碰。腰部彎曲向對方方向,一側手臂伸展向下抓住腳後跟,另一側手臂越過頭頂伸展向對方,兩人在半空交匯。臉部朝向天空方向。

簡易鴿子的衍生式,兩膝蓋微微分開跪在地面上,小腿平鋪在地面上,小腿向上伸展,腳尖繃緊,腰部彎曲,右臂肘部弟抵在右腳尖上。左臂越過頭頂向右,雙手做智慧手印,臉部朝向天空。

look2:消減蝴蝶臂

蝴蝶臂的消減可以通過瑜伽來不斷獲得進步,打造纖細雙臂不是夢。

手倒立的變式,背對牆壁倒立,雙臂直直地伸展向地面支持身體倒立。右腿緊貼右側牆壁向上伸直右腿,右膝蓋不要彎曲,腳尖繃緊向上,左膝蓋彎曲向前,左腳尖抵在身後的牆壁上。

下犬式的變式,腰部向下彎曲,上半身向下俯趴,右手臂向前伸展,手掌按壓地面。左腿向後伸展,腳尖朝前抵在地面上。左臂向後伸展,右腿向上發力,膝蓋彎曲,小腿伸展向身體左側,左手緊抓右腳尖,身體體式保持穩定

鶴禪式與卧英雄式的組合,一人跪躺在地面上,臀部在地,雙腳壓在臀部下方,腰部拱起,雙臂向上伸展,雙臂交扣置於頭頂上方的地面上。另一人雙手按壓前人雙腳腳踝,雙腿離開地面。膝蓋彎曲向前,膝蓋抵在雙臂大臂后側,眼睛看向前人。

Look3:四肢舒緩

舒緩四肢可以減少練習瑜伽的疲勞感,睡前練習也有助於提高睡眠質量。

斜板式,身體右半側支撐身體挺立。右腿伸展向前,右腳外側按壓地面,右臂直直地按壓地面,指尖朝向身後。左腿膝蓋彎曲,左腳向後撤,腳尖點在地面上。左臂彎曲伸展向上,雙手指尖朝向同一方向。脖子扭轉,面朝天空。

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