坐月子甜品

文章導讀

女性生產之後身體通常都是非常虛弱的,是需要好好坐月子來調理身體的,月子期間是需要注意的飲食習慣,養成良好的生活習慣,多注意休息,飲食上通常都是建議以清淡飲食為主,盡量不要吃辛辣刺激的食物,有些人平時喜歡吃甜品,不知道在月子期間可不可以吃甜品呢?

坐月子可以吃甜品嗎?

坐月子是可以吃甜食的,不過要分清楚甜食的種類,含糖量多少等等。像紅糖、葡萄糖,對產婦就有很好的補充氣血和恢復體力的作用。

坐月子期間吃的甜食,一定要控制好量,不然體內糖類增多,無法轉換成熱量消耗出去,就只能變成脂肪囤積在身體上了。此外還要注意口腔清潔,不然出了月子得了蛀牙,就不好了。

產後經常吃甜食有什麼壞處

1、產後肥胖。經常吃甜食,會讓產婦輕易的患上產後肥胖,而且不容易減掉。

2、干預睡眠。吃甜食會讓大腦處於一種興奮的狀態,不利於產婦睡眠休息。

3、免疫力低。吃甜食會讓血液中白血球吞噬病菌的能力降低,降低免疫力。

4、患上慢性病。吃甜食容易讓體內的血脂增高、血壓增高以及血糖增高,從而讓產婦患上三高引發的各種慢性病。

在產完寶寶之後,通常需要一個月左右時間調節,又被稱為坐月子,在這段時間要注意生活的條件,保持健康的生活習慣和健康的飲食,如果每天都吃垃圾食品,有哪些甜食那麼容易引起血壓變化,更加容易出現異常的生理代謝失衡的癥狀,因此家長都應該要多重視。

產婦月子注意事項

注意休息,適量走動

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養,剛結束分娩的產婦會非常勞累,所以在產後24小時內要好好卧床休息。第2天就可以酌情在床旁和房間走動,如下地大小便、洗漱、吃飯、餵奶等。

以後逐日增加活動量,最理想的節奏是新媽媽與寶寶同步,孩子睡的時候媽媽也睡,這樣既可得到充分的休息,又可以給寶寶按需哺乳。但要避免長時間站立或坐姿,以防出現腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

注意觀察子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況,也就是要觀察惡露的情況。正常來說,惡露的顏色會由紅變白,數量由多到少,由血腥味到無味,一般一個月後應排凈。若惡露不凈或出現異常,就要及時看醫生。另外,要記得在產後6-8周後去醫院做產後複查。

保持精神愉快

產後的女性,由於生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能出現產後抑鬱症。因此,家裡一定要保持歡樂的氛圍。

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