【影片】 調節自律神經超簡單!3招瑜珈改善身體狀況

姜姜老師這次要示範的瑜珈體式可以讓我們的交感神經、副交感神經更穩定和諧,第一招會先透過運動讓髖關節增加柔軟度、再進行單邊駱駝變化式,以及瑜珈兔子式,透過這樣的前彎、後彎、側彎的訓練,可以讓自律神經更加穩定、透過這3招一起改善身體狀況!

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簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動!

  • 第一招:髖關節運動
  • 第二招:單邊駱駝變化式
  • 第三招:瑜珈兔子式

影音、圖、文/江宏倫

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