​中醫師的瘦腰攻略!按摩​「​帶脈穴​」​找回小蠻腰還改善經​痛

打造小蠻腰


排毒經絡:帶脈


瘦身穴道:帶脈穴、腎俞穴

適用對象

腰部捏起來都是

脂肪

明明不胖,買褲子的腰圍卻要買大尺寸

根本沒辦法判斷自己哪裡是腰了

精選精油/黑胡椒

黑胡椒精油能夠有效促進血液循環,排出體內多餘的脂肪、水分,具有塑造腰部曲線的作用。

跟著一起做

1. 雙手握拳,從髖關節處,往肋骨方向稍加施力,按摩10次。

2. 雙手手掌,以拇指指腹按壓後腰處的腎俞穴,以些微痠痛但不會不舒服的力道在穴道上以3秒一次的速度按壓穴道,該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養?可以去角質嗎?小紅書親授美體瘦身操怎麼那麼夯呀!海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法,如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?連續按壓10次。

3. 用拇指指腹在帶脈穴以3秒一次的速度按壓刺激穴道,連續按壓10次。


瘦腰攻略

帶脈穴位於腰部兩側,以肚臍為中心畫一橫線,以腋下為起點畫一條豎線,兩條線的交點就是此穴。經常按摩帶脈,能改善腰間寒冷酸痛及痛經白帶等婦科疾病。敲打刺激能增進腰腹部的血液循環,減少脂肪堆積,並可促進腸胃蠕動、解除便祕,改善腰間的游泳圈。

本文摘自《燃脂瘦身曆!》/彭燕婷(中醫師)/出色文化


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