延緩皮膚衰老的方法

全身健康

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身體的健康狀況可是保持皮膚健康的決定性因素。皮膚與身體內臟器官之間有着密切的聯繫,彼此相互影響。身體健康的人,面色紅潤,精神飽滿;體弱多病的人,臉色蒼白帶黃,枯槁晦暗等等。因此延緩皮膚的衰老,一是要注意防治皮膚疾病,二是要注意防治身體內在疾病。

心情愉快

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俗話說:“笑一笑,十年少;生氣催人老,笑笑變年少”。還是很有科學道理的。情緒积極樂觀的人,有着更加青春的肌膚,而經常生氣、暴怒的人往往面色灰暗。喜歡笑的人,運氣總不會太差。笑能夠幫助舒展面部肌肉,加快面部的血液循環,經常笑,自然能夠使面部肌肉保持彈性,血液循環通暢,面色自然紅潤。

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補充營養

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延緩皮膚衰老要注意補充健美皮膚所需的營養素。比如維生素A、維生素C、維生素E、膠原蛋白等等。另外還要注意根據膚質來選擇最適合的食物。比如乾性皮膚要注意膳食均衡,可以多食用維生素A豐富的食物;油性皮膚的人宜多食用含有維生素和纖維質的食物,比如新鮮的水果蔬菜,少吃甜食等能促進油脂分泌的食物;過敏性皮膚的人要避免食用容易造成毛細血管擴張的食物,比如酒類、大蒜、韭菜等;臉上有斑的人可以多食用含有維生素C的食物等等。

注意防晒

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延緩皮膚衰老一定要注意做好日常的防晒工作。我們知道紫外線會破壞皮膚的彈力纖維,引起皮膚粗糙、出現皺紋。所以出門帶傘、塗抹防晒霜,曬后及時修復受損肌膚,能夠幫助有效延緩皮膚衰老。

https://www.leha.com/health/9165

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