注意事項 這十點你注意了嗎?

1、保持室內空氣流通

定時開窗,讓早春的新鮮空氣進入房間,讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右,濕度在60%左右比較合適。要注意的是,不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

2、洗浴應該避免受風

春季可以在產後3天洗浴,但室溫應控制在20-22℃,浴水溫度應控制在37℃左右。浴室不要太封閉,不能讓產婦大汗淋漓,以免頭暈、噁心。但春季風沙較大,尤其在北方春風很大,產婦洗浴時也不能開窗戶,以免受風。

3、不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

儘管補養很重要,最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜,多喝些湯類,不要吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食。油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘,也會影響乳汁分泌,或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等 疾病。

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讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的,如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果,就更有益於產婦身體復原和哺乳。

4、多喝水

產後一定要大量的喝水,這個時候多喝水可以避免產婦的產後便秘,這樣還能夠保證產後哺乳的時候能夠有充足的乳汁,當然喝水不僅僅要喝大量的白開水,而且要多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等,這樣不僅僅可以有效的補充水分,而且還能夠保證營養和優質的蛋白質的攝入,這樣才能夠保證產婦產後身體的恢復和哺乳的順利進行。

5、保暖也重要

其實在許多地方,春天天氣還沒有轉暖,卻到了停止供暖的時間,讓人常常感到這一段時間室內比冬季還冷。當人們感到春天的暖意時,就到了春末,夏季就要來臨了。因此,春季里坐月子的媽媽保暖是非常重要的。

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