熬夜容易長斑怎麼辦 淡斑祛斑的4小妙招

熬夜容易長斑怎麼辦

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能不熬夜就盡量不熬

既然是因為熬夜造成臉上長了色斑,自然一定要保持良好的睡眠質量,才能將這些斑更快的消除,如果沒有什麼重要的事情,就盡量不要熬夜,能早些睡覺就趕緊睡,如果因為加班一定需要熬夜,那麼,第二天要及時補覺,盡量減少傷害。

做好遮陽防晒

防晒避光是消除臉斑點的關鍵,陽光中紫外線的波段對人體皮膚組織的損害有時是不可逆轉的,外出前20分鐘塗抹好防晒霜,陽光強烈時,要使用墨鏡和遮陽帽,且要用UPF大於50的產品,才能更好的隔絕紫外線。

要防電腦輻射

電腦的輻射即便力度不強,但是,長時間對着電腦對皮膚也是很傷害的,每天上斑前可以塗些隔離霜,如果忘記抹隔離,那麼,要定時用清水洗洗臉,在辦公桌上放盆綠色植物,可以凈化空氣。

要勤一些敷面膜

皮膚若已經長斑了,想要徹底的讓斑消失是不太可能的,我們只有通過保濕補水,來淡化臉上的斑點,用保濕效果好的護膚產品,隔天敷一次補水面膜,只要保濕和補水做得好,皮膚就會慢慢好起來。

熬夜容易長斑吃什麼

2

富含維生素C的食物

比如西紅柿,獼猴桃,青椒,卷心菜,檸檬等等,這些食物含有大量的維生素C,維生素C具有抗氧化,抑制黑色素形成與沉澱,臉上長了斑的人要多吃富含維生素C的食物,淡斑的效果會很明顯。

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富含維生素E的食物

維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚,平時可以多吃些核桃,花生等等堅果,以及豆類,植物油等等。

祛斑的小食譜

銀耳蓮子紅棗湯

銀耳、雪梨、紅棗、薏米、蓮子、冰糖各適量、銀耳泡發,撕成小朵,蓮子去心,雪梨去皮切好,薏米用水泡軟,材料一起放到砂鍋里,加水大火煮沸,繼續用小火煮至材料熟軟,放冰糖。

作用:滋陰潤燥,補脾開胃,益氣清腸,氣血雙補,美容潤膚。

水果羹

梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,水果處理好,切成丁,鍋里加水大火煮沸,放水果丁,煮沸放白糖。

作用:富含維生素,解暑消煩,美白去斑。

https://www.leha.com/health/830636

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