臉上長斑吃什麼食物好 4種食物幫你祛斑

牛奶

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牛奶是補鈣與優質蛋白質的佳品,可以為機體提供多種營養元素,可以改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,促進皮膚的新陳代謝,保持皮膚白皙。

黃豆

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黃豆中含有豐富的維生素E,是一種很好的抗氧化劑,可以破壞自由基的化學活性,進而起到防止皮膚老化,避免色素沉着的效果。另外,帶穀皮類食物也是補充維生素E的好幫手。

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獼猴桃

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獼猴桃含有豐富的維生素,尤其以維生素C居多,而維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,淡化沉澱的色素,並能幹擾黑色素的形成,起到淡斑,令皮膚白皙的效果,另外,西紅柿,檸檬、橘子等也含豐富的維C。

胡蘿蔔

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胡蘿蔔中含有大量的β-胡蘿蔔素,也是一種抗氧化劑,可以防止自由基對皮膚細胞的破壞,常吃胡蘿蔔可以淡化黑色素,潤膚美容,同時還能保護視力。

https://www.leha.com/health/817568

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