預防衰老的食物

豬血

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豬血富含蛋白質和鐵,尤其含有容易吸收的血紅素型鐵,中老年人經常食用豬血,不僅會精力充沛,而且能有效地養顏防衰。

骨頭湯

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經常喝各種動物骨頭湯,可以促進骨髓生產血細胞的能力增強,從而起到養顏防衰老、延年益壽的作用。

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豬蹄和肉皮

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豬蹄和肉皮等食品富含膠原蛋自,可促進皮膚吸收水分和儲存水分。防止皮膚乾癟起皺,使皮膚顯得豐滿、充實而有水分;同時它們富含彈性蛋白,可使皮膚增強彈性,使皮膚滋潤嬌嫩,屬最佳美膚食品一類。將豬蹄入高壓鍋煮到膠狀,待晾涼后加入一茶勺蜂蜜調勻后,塗抹搓擦,能滋膚養膚美容消除皺紋適用於皮膚衰老者。

銀耳

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銀耳含有17種氨基酸、多種維生素與銀耳多糖,能補脾一起、生津潤肺、提神健腦、養顏防衰。經常吃銀耳,能使人的新陳代謝增強,血液循環旺盛,各個組織器官的功能得到改善,皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,皺紋變淺甚至消失,皮膚變得細嫩光滑。

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